Kondycja fizyczna

Silne, dobrze rozwinięte mięśnie ud są fundamentem sukcesu każdego piłkarza. Szczególnie ważne są mięsień dwugłowy i…

Trening interwałowy w piłce nożnej: jak wykorzystać bieganie interwałowe do poprawy kondycji

Trening interwałowy to jedna z najskuteczniejszych metod poprawy kondycji piłkarzy. Łączy w sobie intensywny wysiłek z…