Ćwiczenia: biceps – najskuteczniejsze metody treningu
W futbolu przez dekady siłę rąk spychano na margines, bo „liczą się nogi”. Konsekwencja bywa prosta: słabsza stabilizacja w kontakcie bark–łokieć–nadgarstek utrudnia przepychanie, utrzymanie równowagi i agresywne sprinty z pracą…
Przeczytaj