Ciąża nie unieważnia wcześniejszej aktywności, ale zmienia warunki gry. Pytanie o bieganie w ciąży nie sprowadza…
PrzeczytajŻywienie i zdrowie
Jedzenie wpływa na energię, odporność i wyniki badań — dlatego liczą się konkrety, nie modne hasła. Znajdują się tu praktyczne podejścia do zdrowego żywienia: jak układać talerz na co dzień, czytać etykiety bez kalkulatora i planować posiłki, by nie kończyć na przypadkowych przekąskach. Omawiane są też najczęstsze dylematy: cukier i słodziki, tłuszcze, białko, błonnik, nawodnienie, suplementy. Wszystko w logice „co robić jutro”, z uwzględnieniem realnych ograniczeń czasu i budżetu, z myślą o profilaktyce zdrowotnej.