Trening

Trening to praktyka, nie teoria: plan dnia, rozpiska tygodnia, tempo progresu i regeneracja między sesjami. Znajdują się tu pomysły na budowanie formy krok po kroku — od treningu siłowego po pracę nad kondycją, mobilnością i techniką ruchu. Poruszane są też tematy rozgrzewki, zapobiegania przeciążeniom oraz sensownego łączenia ćwiczeń, żeby wysiłek przekładał się na realne wyniki. Wszystko w ujęciu, które pozwala ćwiczyć mądrzej, a nie tylko mocniej.