Dieta

Dieta to codzienne decyzje, które widać w energii, sytości i wynikach badań. Znajdują się tu podejścia do układania jadłospisu bez skrajności: od prostych zasad bilansu, przez pracę z apetytem, po praktyczne rozwiązania na dni „bez czasu”. Pojawiają się tematy redukcji, masy i utrzymania wagi, a także dopasowania sposobu jedzenia do trybu pracy i aktywności. Dużo miejsca zajmuje komponowanie posiłków tak, by były smaczne, przewidywalne i łatwe do powtórzenia.