Dobranie odpowiedniego rozmiaru butów piłkarskich to kluczowy element komfortu i wydajności na boisku. Źle dopasowane obuwie może nie tylko powodować dyskomfort, ale także prowadzić do kontuzji i obniżenia skuteczności gry. Najskuteczniejszą metodą wyboru właściwego rozmiaru jest zmierzenie długości wkładki i porównanie jej z długością stopy. W tym poradniku pokażę, jak prawidłowo wykonać takie pomiary i dobrać idealnie pasujące buty piłkarskie.
Dlaczego dokładny pomiar jest tak ważny?
Buty piłkarskie muszą być dopasowane precyzyjnie – ani za ciasne, ani zbyt luźne. Oto dlaczego dokładny pomiar ma kluczowe znaczenie:
- Zbyt ciasne buty mogą powodować bolesne otarcia, odciski i ograniczać krążenie krwi
- Zbyt luźne buty znacząco zmniejszają kontrolę nad piłką i zwiększają ryzyko skręceń i innych kontuzji
- Różni producenci stosują odmienne tabele rozmiarów, co utrudnia wybór na podstawie samego numeru
- Ten sam rozmiar numeryczny może różnić się długością wkładki nawet o kilka milimetrów w zależności od modelu i marki
- Długość wkładki to najdokładniejszy i najbardziej obiektywny wyznacznik tego, czy but będzie odpowiednio pasował
Profesjonalni piłkarze często wybierają buty o pół rozmiaru mniejsze niż ich standardowy rozmiar, aby zapewnić lepsze czucie piłki. Jednak dla większości amatorów priorytetem powinien być komfort podczas całego meczu czy treningu.
Potrzebne narzędzia do pomiaru
Przed rozpoczęciem pomiarów przygotuj następujące akcesoria:
- Linijkę lub miarkę krawiecką z wyraźną podziałką
- Kartkę papieru formatu A4
- Długopis lub ołówek z cienką końcówką
- Taśmę klejącą (opcjonalnie, do unieruchomienia kartki)
- Buty piłkarskie, które chcesz zmierzyć (jeśli już je posiadasz)
Jak zmierzyć długość swojej stopy
Zacznijmy od dokładnego pomiaru długości stopy:
1. Połóż kartkę papieru na płaskiej, twardej powierzchni i przyklej ją taśmą do podłogi, aby się nie przesuwała podczas pomiaru.
2. Stań na kartce, opierając się całym ciężarem ciała na stopie – to zapewni naturalne rozłożenie stopy pod obciążeniem.
3. Zaznacz ołówkiem najdalej wysunięty punkt pięty oraz najdłuższy palec (zazwyczaj duży palec, ale nie zawsze).
4. Zmierz odległość między tymi dwoma punktami za pomocą linijki – zapisz wynik z dokładnością do milimetra.
5. Powtórz pomiar dla drugiej stopy – często jedna stopa jest nawet o pół rozmiaru większa od drugiej, co ma kluczowe znaczenie przy doborze butów.
Ważne: Wykonuj pomiar wieczorem, gdy stopy są najbardziej spuchnięte po całym dniu chodzenia. Podczas meczu czy treningu stopy również się rozszerzają, więc wieczorny pomiar najlepiej odzwierciedla rzeczywiste warunki gry.
Jak zmierzyć długość wkładki w butach piłkarskich
Teraz przejdźmy do precyzyjnego pomiaru wkładki:
1. Wyjmij wkładkę z buta, jeśli jest wyjmowana – zapewni to najdokładniejszy pomiar.
2. Połóż ją na płaskiej powierzchni, upewniając się, że leży równo i nie jest wygięta.
3. Zmierz odległość od najdalszego punktu pięty do czubka wkładki – zapisz wynik.
4. Jeśli wkładka nie jest wyjmowana, włóż linijkę do buta tak, aby dotykała tylnej części pięty, i zmierz odległość do czubka.
Pamiętaj, że niektóre buty piłkarskie mają na stałe przytwierdzone wkładki. W takim przypadku możesz użyć miękkiej miarki krawieckiej, którą wprowadzisz do buta, lub zmierzyć długość od zewnątrz. Alternatywnie, możesz poszukać informacji o długości wkładki na stronie producenta lub w sklepie internetowym.
Jak interpretować wyniki pomiarów
Po wykonaniu pomiarów należy prawidłowo zinterpretować wyniki:
1. Długość wkładki powinna być około 0,5-1 cm dłuższa od długości stopy – to zapewnia odpowiednią przestrzeń dla palców.
2. Jeśli różnica jest mniejsza niż 0,5 cm, buty prawdopodobnie będą za ciasne, powodując dyskomfort i możliwe urazy.
3. Jeśli różnica jest większa niż 1,5 cm, buty będą zbyt luźne, co negatywnie wpłynie na kontrolę piłki i stabilność.
Tabela orientacyjna: długość stopy a rozmiar buta
Poniżej przedstawiam orientacyjną tabelę, która pomoże w doborze rozmiaru:
- 24 cm długości stopy ≈ rozmiar 38 (EU)
- 25 cm długości stopy ≈ rozmiar 39-40 (EU)
- 26 cm długości stopy ≈ rozmiar 41 (EU)
- 27 cm długości stopy ≈ rozmiar 42 (EU)
- 28 cm długości stopy ≈ rozmiar 43-44 (EU)
- 29 cm długości stopy ≈ rozmiar 45 (EU)
Pamiętaj, że to tylko przybliżone wartości – różni producenci stosują nieco inne rozmiary, dlatego zawsze warto kierować się rzeczywistymi pomiarami w centymetrach.
Specyfika butów piłkarskich – na co zwrócić uwagę
Buty piłkarskie mają swoją charakterystykę, którą koniecznie trzeba uwzględnić przy doborze rozmiaru:
- Buty piłkarskie powinny być dopasowane nieco ciaśniej niż zwykłe obuwie codzienne, ale nigdy nie powinny powodować bólu
- Skórzane buty z czasem się rozciągną i dopasują do stopy – mogą być początkowo nieco ciaśniejsze
- Buty z materiałów syntetycznych praktycznie nie zmieniają kształtu po zakupie – muszą pasować idealnie od początku
- Korki (zwłaszcza te z twardą podeszwą) powinny mieć nieco więcej miejsca na palce niż halówki, aby zapobiec urazom paznokci przy nagłych zatrzymaniach
Dla butów skórzanych: możesz wybrać model o 0,5 cm krótszy niż zalecany, ponieważ materiał się rozciągnie i dopasuje do kształtu stopy po kilku treningach.
Najczęstsze błędy przy doborze rozmiaru
Unikaj tych typowych pomyłek przy wyborze butów piłkarskich:
1. Kierowanie się wyłącznie numerem rozmiaru bez sprawdzenia rzeczywistej długości wkładki
2. Wybieranie tego samego rozmiaru co w butach codziennych (buty piłkarskie często wymagają innego rozmiaru ze względu na specyfikę użytkowania)
3. Ignorowanie różnic między stopami (zawsze dopasuj but do większej stopy, aby uniknąć dyskomfortu)
4. Pomijanie próby butów z założonymi skarpetami piłkarskimi, które są zazwyczaj grubsze niż zwykłe
5. Zakładanie, że wszystkie buty „się rozchodzą” (dotyczy to głównie modeli ze skóry naturalnej, nie syntetycznych)
Jak sprawdzić, czy buty dobrze pasują
Po zakupie butów piłkarskich warto wykonać kilka praktycznych testów, aby upewnić się, że dobrze pasują:
1. Załóż buty ze skarpetami piłkarskimi, których będziesz używać podczas gry.
2. Zasznuruj buty tak, jak będziesz je nosić na boisku – ani zbyt luźno, ani zbyt ciasno.
3. Stań prosto i sprawdź, czy palce nie dotykają czubka buta – powinno pozostać około 0,5-1 cm wolnej przestrzeni.
4. Przejdź się, wykonaj kilka przysiadów i energicznych podskoków – but nie powinien się zsuwać z pięty ani powodować tarcia.
5. Wykonaj kilka szybkich zmian kierunku, symulując ruchy boiskowe – stopa nie powinna ślizgać się wewnątrz buta.
Najlepszą porą na przymierzanie butów jest późne popołudnie lub wieczór, gdy stopy są nieco opuchnięte po całym dniu aktywności – dokładnie tak, jak podczas intensywnego meczu. Buty, które pasują wieczorem, będą komfortowe również podczas gry.
Prawidłowo dobrane buty piłkarskie to fundament dobrej gry i ochrona przed kontuzjami. Dokładny pomiar długości stopy i wkładki to najskuteczniejszy sposób, aby uniknąć dyskomfortu i potencjalnych urazów. Pamiętaj, że inwestycja czasu w dokładne pomiary zwróci się wielokrotnie w postaci komfortu, lepszej kontroli piłki i zmniejszonego ryzyka kontuzji. Różni producenci stosują różne tabele rozmiarów, dlatego zawsze warto opierać się na konkretnych wymiarach w centymetrach, a nie tylko na numerze rozmiaru. Dobre dopasowanie butów bezpośrednio przełoży się na lepszą kontrolę piłki, większy komfort podczas długich meczów i skuteczniejszą grę na boisku.